Qi Gong au bâton
Le bâton sert comme objet à faire circuler les énergies dans le corps, débloquer les méridiens et fortifier l'énergie intérieure. Dans les Arts martieaux, celui-ci est utilisé afin d'assouplir les articulations, étirer les tendons, développer la fluidité et la puissance interne.
Les exercices consistent à combiner des mouvements gymniques doux effectués à l'aide du bâton tenu entre les mains, en accord avec la respiration et la visualisation. Ces caractéristiques font qu'on le considère comme un exercice de Qi Gong à part entière.
De nombreuses rotations sont excellentes pour assouplir les articulations et étirer les tendons, fortifier les mains et les bras. Les mouvements développent la souplesse et l'élasticité des tissus, en plus de favoriser l'apprentissage et la maîtrise des mouvements spiralés.
C'est donc un excellent moyen d'améliorer sa pratique martiale comme de fortifier sa santé.
