Exemple d'exercice
Cet exercice est tiré des fameux mouvements découverts dans la tombe de Ma Wan Dui, datant de 2 siècles avant Jésus-Christ, et découverts lors d'une fouille en 1973.
Il représente la version contemporaine, issue des recherches de Zheng Shi Zhou sous l'égide du ministère de la Culture et du ministère de la Santé de Chine et qu'enseigne Liao Yi Lin dans son ouvrage Le Trésor du Qi Gong.
Il présente l'avantage d'exercer une flexion de la colonne dorsale vers l'arrière, ce qui manque dans la série les huit pièces de soie.
Cet exercice sera choisi seul ou alternera avec le suivant.
Le Héron sur ses échasses (pratique) :
Position de départ : debout,les pieds joints, les bras le long du corps.
Monter de manière rapide le genou gauche en direction de la posture et en même temps claquer les mains le Zu Sanli et son point symétrique le Yin Ling Quan.
Puis reposer aussi vite le pied et recommencer avec pied droit.
Continuer ansi un certain nombre de fois.
On peut également claquer avec les poings fermés.
Cet exercice présente l'avantage de travailler en même temps l'équilibre.
bonjour à tous , justement cet exercise je l' apprecie tout particulièrement car j'ai un estomac féneant ! Vous savez ce petit coup de barre toujours après manger qui vous appel à dormir alors que c'est la digestion qui s' installe ! Pour mon cas l' estomac puisse toute mon énergie pour pouvoir digérer alors il me faut le stimuler tout simplement ...
A bon entendeur
SIFU
Le 25-11-2017 à 06:56:43