Qi Gong
Le Qi Gong se définit comme une "gymnastique énergétique" chinoise très ancienne.
Le "Qi" est traduit par "souffle énergétique" et "Gong" par "maîtrise du mouvement". Le Qi Gong est donc le travail de la maîtrise du souffle énergétique. Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le souffle énergétique est à l'origine de toute vie.
La pratique du Qi Gong associe des mouvements lents, des postures statiques et dynamiques et des auto-massages. Elle permet de se reconnecter à cette mémoire vibratoire en harmonie avec les lois d'équilibre naturelles. La pratique régulière amène à développer une détente physique, émotionnelle et mentale. Elle permet de conserver la santé et d'augmenter la longévité. C'est un moyen de prévention et de soin de certaines maladies et une aide précieuse dans la gestion du stress et des émotions.
Pratiquer permet de développer l'écoute intérieure afin de ré-accorder le corps. L'auto-ajustement de toute la charpente osseuse enracine et stabilise l'axe vertical dans le centrage. L'équilibre des lignes de force et l'ouverture des tissus corporels amènent au lâcher-prise.
La tenue des postures précises favorise la détente de la musculature superficielle et l'oxygénation des tissus profonds.
Des mouvements lents et fluides assouplissent le diaphragme. Le bassin s'équilibre. La respiration pulmonaire et la respiration abdominale s'harmonisent. Ainsi l'amélioration circulatoire du souffle énergétique "Qi" revitalise les organes et les viscères.
Le Qi Gong s'adresse à tous car il nécessite peu ou pas de prouesses corporelles et d'efforts physiques, mais nécessite surtout de la régularité dans la pratique.
